Retrouver un équilibre durable
dans la relation à l'alimentation
Accompagnement progressif en visio
Comprendre ses habitudes alimentaires :
Compulsions alimentaires
Difficultés à réguler l'alimentation
Pensées envahissantes liées à la nourriture
Choix de la prestation dans l'agenda Calendly
Appel découverte offert
Cycles de 5 séances (40 € la séance)
Bilan et ajustement offert
Un accompagnement structuré et progressif
Conseillère en nutrition et diététique certifiée, je propose un accompagnement personnalisé en cycles de 5 séances, espacées de 2 à 3 semaines entre les rendez-vous, afin de favoriser une évolution durable des habitudes alimentaires.
Chaque cycle comprend une séance de bilan et d'ajustement offerte permettant de faire le point sur l'évolution du parcours, les objectifs atteints et la possibilité de poursuivre un nouveau cycle si nécessaire.
En savoir plus sur l'accompagnement
Je propose un accompagnement en coaching alimentation et bien-être, basé sur :
Un cadre structuré et sécurisant
Des séances régulières pour avancer étape par étape
Un suivi personnalisé selon vos besoins
Ressources pratiques pour votre quotidien
Selon vos besoins, je vous propose des ressources complémentaires pour avancer à votre rythme :
Fiches bien-être guidées en vidéo
Menus de saison structurés prêts à l'emploi
15 FICHES BIEN-ÊTRE GUIDÉES EN VIDÉO
Un accompagnement simple pour ancrer des bases solides dans votre quotidien
Plus d'informations : vidéo de présentation en bas de page - CGV articles 17 & 18.1
MANGER AVEC CLARTÉ, TOUTE L'ANNÉE
Une alimentation simple, sans rigidité
Plus d'infos sur mon accompagnement :
Quand le corps, les émotions et l'alimentation se réconcilient
Mon approche du bien-être et de l'alimentation s'est construite à partir de mon propre chemin de vie, marqué par une exploration profonde du lien entre le corps, les émotions et les croyances.
Ce parcours m'a progressivement amenée à dépasser une vision restrictive ou purement comportementale de l'alimentation, pour adopter une compréhension plus globale et plus fine de l'être humain. Comprendre les causes, plutôt que simplement corriger les effets, est devenu une évidence.
Cette évolution m'a naturellement conduite à me former et à obtenir une certification en nutrition et diététique, afin d'allier expérience, compréhension du vivant et cadre professionnel structuré.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes qui souhaitent retrouver un équilibre durable dans leur relation à l'alimentation et à leur hygiène de vie. Mon accompagnement s'articule autour d'un travail en cycles, pensé comme un processus progressif d'intégration, d'écoute de soi et de retour à l'autonomie.
Chaque séance devient un espace d'exploration et de transformation, où les prises de conscience, le lâcher-prise et la mise en action s'intègrent au fil du temps.
Comment se déroule concrètement une séance ?
Chaque séance est un temps pour ralentir, déposer ce que vous vivez et revenir à l'essentiel.
Nous commençons toujours par un échange autour de votre état du moment : fatigue, émotions, stress, alimentation, charge mentale, difficultés rencontrées ou évolutions observées depuis la séance précédente.
En fonction de vos besoins, la séance peut mêler :
Écoute et accompagnement émotionnel
Conseils personnalisés en alimentation et hygiène de vie
Recentrage
Respiration
Prise de conscience
Outils concrets à intégrer dans votre quotidien
Certaines séances permettent surtout de relâcher la pression et retrouver de l'apaisement.
D'autres apportent des déclics, de nouvelles compréhensions ou des ajustements très pratiques dans votre manière de vivre et de vous alimenter.
Chaque accompagnement évolue progressivement, dans le respect de votre rythme et de votre réalité.
En fin de cycle, un temps de bilan permet de prendre du recul sur le chemin parcouru, d'ajuster les objectifs et d'envisager la suite de l'accompagnement à tout moment.
Pourquoi un rythme de 2 à 3 semaines entre les séances ?
Mon accompagnement est construit autour d'un cadre simple et structuré, pensé pour permettre un changement progressif et durable.
Le travail ne se fait pas uniquement pendant les séances, mais surtout dans votre quotidien, entre les rendez-vous. C'est pour cette raison que le rythme et la régularité ont une place essentielle dans mon approche.
Les séances sont espacées de 2 à 3 semaines.
Ce temps est important : il vous permet d'expérimenter, d'observer ce qui se passe dans votre vie réelle et d'intégrer progressivement les ajustements abordés ensemble. Le changement se construit dans l'expérience, pas dans l'urgence.
Au fil de l'accompagnement, vous traversez différentes phases.
Il y a d'abord une phase d'observation, où l'on apprend à regarder ses habitudes, ses comportements et ses ressentis sans jugement.
Puis vient une phase de conscientisation, où certains fonctionnements deviennent plus clairs, ce qui permet d'agir différemment, avec plus de conscience et de liberté.
Mon rôle est de vous accompagner dans ce processus étape par étape, en tenant compte de votre rythme et de votre réalité.
Un accompagnement se construit dans la régularité et l'engagement dans le processus.
C'est cette continuité qui permet d'ancrer de nouveaux équilibres dans le temps.
L'objectif est d'avancer de manière stable et alignée avec votre vie réelle, plutôt que dans une dynamique de contrôle ou d'urgence.
Ce qu'on ne vous dit pas souvent avant un accompagnement
Pourquoi hésitez-vous souvent à prendre contact... puis abandonner après un appel découverte ?
Parce qu'une transformation réelle demande plus qu'une envie de changer.
Elle demande un engagement envers soi-même.
Et parfois, le mental préfère attendre, repousser, se dire "plus tard".
Les peurs que vous ressentez sont légitimes
Elles font partie de votre histoire
Elles apparaissent souvent au moment où quelque chose est prêt à bouger
Je ne peux pas faire votre travail à votre place.
Je peux simplement vous accompagner à déposer ce qui pèse et à éclairer ce que vous vivez.
Les peurs que vous rencontrez ne sont pas des obstacles à supprimer.
Elles sont souvent des repères, des traces de votre histoire. Elles apparaissent comme un bagage de vie que l'on n'a pas encore ouvert.
Avez-vous envie d'ouvrir cette valise et d'y faire le tri pour aller à l'essentiel ?
Un accompagnement vers une transformation durable en relation à l'alimentation demande un plein engagement envers vous-même.
Êtes-vous prêt à vous poser de vraies questions ?
Êtes-vous prêt à faire remonter de vieux schémas enfouis dans votre mémoire ?
Le mental va souvent chercher à retarder ce premier pas. Et avec le temps, il devient de plus en plus lourd à faire.
Voyez la vie comme une pièce de théâtre.
Quel rôle avez-vous choisi de vivre ?
Le "je" que tout le monde joue n'est pas toujours celui qui vous appartient vraiment.
Quels masques souhaitez-vous déposer avec moi ?
Ce n'est pas moi qui enlèverai vos masques.
C'est vous qui décidez, à votre rythme, de ce que vous êtes prêt à regarder et à transformer.
Êtes-vous prêt à embarquer dans ce voyage intérieur, avec moi comme guide ?
Nous savons la destination vers laquelle vous souhaitez aller. Mais il peut y avoir des turbulences en cours de route.
Ce qui compte n'est pas uniquement l'arrivée, mais la manière dont vous vivez votre voyage.
Et si votre histoire est aujourd'hui trop lourde, il est peut-être temps de poser certaines valises pour voyager plus léger.
Les excuses, le déni, le silence ou le temps ne sont pas des échecs. Ils sont souvent des indicateurs de vos schémas répétitifs.
Au début d'un accompagnement, il y a souvent beaucoup de motivation, d'élan et d'envie de changement.
C'est naturel.
Mais cette énergie du début ne suffit pas à elle seule à transformer en profondeur une relation à l'alimentation ou à soi-même. La réalité de ce que vous allez vivre sur un chemin de transformation n'est pas ce que vous imaginez bien souvent.
Les transformations les plus durables prennent du temps. Elles ne se construisent pas dans l'urgence, mais dans la répétition, l'expérience et l'intégration dans votre quotidien.
Les alliées sur le chemin vers vous
Le silence
L'introspection
Le temps
Ce sont souvent dans ces espaces plus calmes que les prises de conscience émergent.
Lorsque le bruit extérieur diminue, il devient possible d'écouter ce qui se joue à l'intérieur.
C'est là que le changement commence à se déposer.
La vérité n'est pas dans votre assiette, elle est le reflet de votre état intérieur.
L'accompagnement se construit en cycle de 5 séances espacées de 2 à 3 semaines.
Le travail ne se fait pas uniquement pendant les séances, mais surtout dans votre quotidien, entre les rendez-vous.
C'est ce temps d'intégration qui permet aux transformations de s'ancrer durablement.
Une séance de bilan et d'ajustement est offerte en fin de cycle.
Ce temps n'est pas une évaluation ni un jugement.
C'est un espace pour observer votre évolution, prendre du recul et ajuster la suite si nécessaire.
Si ce chemin résonne pour vous, je serai heureuse de vous accompagner.
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